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【ゆるゆる1日1食生活】2か月が経ったので経過報告★おなかと肌の調子が良い♪

更新日:

こんにちは★

ゆるゆる1日1食生活をしているよよちち🐨です⭐

※最初の1か月の経過報告の記事はこちら※

よよちち流1日1食生活ルール

①   平日(仕事の日)のみ

②   夜1食で好きな物を食べる(食後のおやつもアリ★)

③   飲み物は水、お茶、無糖炭酸水、コーヒーブラックのみ(平日だけ)

④   仕事が休みの日&週末は好きな物を食べる

という何ともゆるーーーいルールですが、このくらいじゃないと続かないので(笑)

「継続」することが大事★ということで、ゆるーくやっています!

(たまにルールを破っても気にしない。止めることはしないで続けています★)

 

ということで、今回は アラフォー女子の【1日1食生活】2か月の経過報告 のお話★

気持ちの変化

■土日が楽しみになる

平日は「1日1食生活」ですが、土日は自由💛

朝は、トースト食べたり、パンケーキ食べたり💛

すごい幸せな気分で朝食を取ります♪

ランチも好きなものを食べます💛

1日1食生活をする前よりも、土日が充実して幸せな時間を感じています!

このリフレッシュが、よよちち🐨でも続けられているコツかな。

 

■夕食がおいしい

1日1食しか食べられないので、唯一の「食事」になります。

だから、ちゃんとしたものを食べようとします。

なんとなく気を遣って、野菜と肉を食べるようにしています。

今までは袋ラーメンだけの日もあったけれど、質の良い夕食を食べるようになりました★

 

■月曜日も楽しみになる

ここが大きく変わりました!!

前は、「朝ごはんも昼ご飯も食べれない日が始まるなー」なんてちょっとブルーになることもありましたが、

今は、なんか楽しみなのです。

月曜日に、土日の食べ物がデトックスされていくような感じがするんです!!

特に午前中なんて、すっきりした気分でルンルン♪しちゃう感じ💛

そして必ず、月曜日のお昼前までにお通じがあります。

おーーーデトックスーーー💛となります(笑)

そして胃が休まっている感じがしてくるのです。

これが結構快感で、おなかが空いてくるのが気持ちいいと思えてくるんですよね。

不思議な変化です。

これは、最近になって感じるようになりました!

お腹が空くことを楽しむようになりました!

(静かな時にぐーーーっとなるのは恥ずかしいんだけどね)

 

体の変化

■体重の変化は特になし

残念ながら、体重は増えてもないし減ってもいないです。

食べてないのに減らないのが不思議。

年齢的なものなのか、カロリー消費をしていないからなのか?

これで運動を取り入れたら痩せるのかもしれないけれど、痩せるのが目的でもないのでこのままでいいや(笑)痩せれたらラッキーくらいで☆

あと、土日、自由に食べているからかな。

(シュークリームやらアイスやら。えへへ)

痩せる目的だとしたら、このゆるゆるな1日1食生活はダメだな(笑)

でも、土日はカロリー関係なく、本当に好きな物をバクバク食べていますが、体重は増えてはいません

 

■便通が良い

もともとお腹の調子は良い方でした。

が、さらに良くなりました

1食しか食べてないのに毎日わりとしっかり出るんですよね。

不思議なんですけど、ちゃんと便意があってすっきり出ます!

体の中がきれいになっているような感じがして、快感です💛

 

■肌荒れがなくなった

これは大きかった!!

敏感肌のよよちちは何かしらのトラブルが常にあるのですが、なんかここの所落ち着いているし、化粧のりが良い💛

季節とかも関係しているかもしれないけれど、急にかゆいのが出ることも、大きいニキビが出ることもなかった!

毎月生理前には大きいニキビがボツっと出るのですが、今月は出なかったし💛うれしい♪

 

おわりに

このままゆるゆるな1日1食生活を続けてみます♪

食べないよりも食べすぎたほうが体に不調が出る気がします。

前にも書きましたが、1日1食生活は、メリットがいっぱいある!

お金も自由時間も増えるし、肌の調子は良いし♪

とりあえず、無理なくこのまま続けていこうと思っています♪

最近「酵素」のことも気になるんですよね。

デトックスや、断食には「酵素」が良いみたいで★

よさげなやつ🐨↓

芸能人やモデルが絶賛するベルタ酵素
 

これもなんかよさそう🐱

以前これ飲んでたことありました★↓味はおいしくて🐨は炭酸で割って飲んでました🎵

取り入れたら、また、報告しますね★

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