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803号室

健康のお話

ゆるミニマリストは食費も食事もゆるミニマムです★ゆるっと1日1食生活★

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こんにちは★

ゆるゆるなミニマリストなよよちち🐨でございます。

 

「ミニマリスト」を意識するようになって、しばらく経つのですが、いろいろな物を小さくコンパクトにしたい、と思うようになりました。

 

食事もその中のひとつで、みんな、いろいろなもの食べすぎじゃない?とか、夕ご飯みんな凝りすぎじゃない?とかいろいろ思うようになりました。インスタや、ブログの写真とか見ると、たくさんのお皿を並べてて。。。

すごいな、とは思うけど。

実は、必要なものって少ないんじゃないかな?と思うようになって、食事を必要なものだけにミニマムにしてみようかな、なんて思うようになりました。

 

ということで、今回は、食費も食事もゆるくミニマムになってきた お話★

 

食べることよりデトックス!

今の物やたべものが飽和状態のこの時代、戦時中じゃないんだから、そんなに「栄養取らなきゃ!」とか思わなくても大丈夫。

逆に体からいろいろな毒を抜いてデトックスしたほうが良いと思う!

 

よよちちは、平日のみ1日1食生活をしています。

詳しい記事はこちらです↓

ゆるゆる1日1食生活を1ヶ月やってみたアラフォー女子の結果と感想

なぜか、便秘解消になるんですよね。

普通に食べてた頃よりも、すっきり出るの💛

なんか、ヨガ?かなんかのインストラクターみたいな意識高い系の人が、1日70cmのう〇こするって言ってた。

本当は、そのくらい出てもいいらしいよ。

よよちち🐨は、そこまではいってませんが、なかなかのリッパ君がでます🎶

これがね、かっこいいですよ(笑)ふふ。

 

野菜と肉中心の夕食

よよちち🐨家のおうちごはんは、温野菜と肉が中心です。

もう最近は お鍋な毎日 です♪

仕事の帰りに、八百屋さんへ行き、特売の野菜を買います。

その季節の物がおいしくて安いですよね♪

基本的に、野菜はなんでもOK♪

白菜、ホウレンソウ、大根、ジャガイモ、ネギ、サツマイモ、カボチャ、水菜、もやし、エノキ、エリンギ。。。

なんでも入れちゃう💛

その日の野菜の具合で組み合わせと味付けを決めます。

つけだれをポン酢にしたり、ゴマダレにしたり。。。

キムチ鍋、火鍋(元がカルディに売ってるの)、味噌、塩、ちゃんこ、コンソメなど。。。

すごいたくさんの種類があるので飽きないですよ★

よよちち🐨は、豆乳鍋も好きでよくつくります🎵

これには、コーンの缶詰とか、ブロッコリーとか、サツマイモとか、あまりお鍋には使われないような野菜も入れちゃう💛(おいしいよ🎶隠し味にちょびっとだけお味噌を入れるのがコツ)

お肉は、スーパーで豚肉か鶏肉を買います。

安い時にどーーんと買って小分けにして冷凍。

それと、お豆腐。

これでお鍋の完成です💛

多分、二人分で500円くらいで済むよ★

むむちち㊚🐗は、これにごはん食べたりもするけど、よよちち🐨は基本的にあんまりお米を食べないようにしています。

肉とたっぷり野菜で十分お腹いっぱいになる★

 

食費も当然減ります

八百屋さんで食材を買うようにすると、無駄なものを買わなくて済むからすごく良い★

よく行く八百屋さんには、お豆腐も売っているので野菜と一緒に買えます。

お惣菜とか、お菓子とか、買わないで済む。

これがね、よよちち🐨には、だいぶ節約になっています!

 

そして、ランチ代ももちろん浮きます🎵

もともと、お昼は外に出たいタイプなので、必ず外食だったのですが、これがカフェのコーヒーのみになりました。

いろいろなカフェを巡っています🎵

コーヒー代は250円~500円くらい。

今まで1000円近くかかっていたのでだいぶ減ります★

会社に20日出勤するとして10000円は確実に節約になっているのです♪

食べる時間も減るので、その分、ゆっくり読書したり、ネット雑誌を読んだりしています★

 

仕事中の集中力UP

お腹がいっぱいだとねむくなっちゃうんです🐨zzz・・・

お腹が空いている方がシャキッとする気がします。

逆に、お腹いっぱいだと、だらーーーーんとしちゃう。

頭が働かなくなっちゃうのよね。。。よよちち🐨の場合。。。

(お腹が空いて集中できない人もいると思いますが)

だから、ランチで食べないのは、仕事面でも、良い事でした★

本格的な断食だと、カフェインがNGですが、

よよちちの「ゆるゆる1日1食生活」は大好きな珈琲はあり💛ということにしています。

(もともとブラックしか飲まないので、砂糖、ミルクは摂取してません)

ストイックにならないでテキトーに続けています🎵

 

おわりに

よよちちのゆるゆるな1日1食生活ですが、これは平日の、仕事の日だけの事です。

休日は大開放💛

好きなものを食べますし、ランチもしっかり食べます🎵

「ランチにお出かけ」とか、朝のパンケーキとか、フレンチトーストとか食べるのって幸せだし💛

平日が質素だから、休日の幸せ度もよりUP🌟

メリハリもでるし、この生活、よよちちはけっこう気に入っています💛

 

実は、「必要じゃない物、事」っていっぱいあるんだろうな。

いろいろなことをシンプルで、ミニマムで、幸せ度が高くなる生活をしていきたいな、って思いました★

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