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ダイエット宣言から100日超えました☆グラフで振り返る【アラフォーのろのろダイエット日記】

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こんにちは★

ダイエッターよよちち🐨です★

 

のろのろゆるゆるのダイエットをして100日程経過しました。

ダイエット宣言はコチラ→🐨よよちちのダイエット宣言🌟

今現在の状況等を記録としても残しておきたいと思います。

ホントにのろのろ過ぎてますが。。。

正直な体重変化を書かなければ意味がないので、発表します!

(ほんとのろのろすぎて恥ずかしいのですが🐨💦)

こんな感じです🐨!!

「ダイエット宣言」から、超なだらかーーーーに減ってはいます。

でも、なんだかんだで、最近は44㎏代はキープできているかな。ぎりぎりだけども💦

 

本当は100日で、確実に3㎏は落としたかったんですが、そうはいかなかったですね。。。

なかなかここからが減ってくれなくて、しかもダイエットもさらに緩くなっている感じもしますし。。。💦

仕事がある平日は何とか我慢が効くのですが、やはり週末で休みになるとテンション上がってしまって。。。

ランチをしに行ったり、ピザを頼んでしまったりするわけで。。。💦えへへ。。。

マックのダブチ🍔がどうしても食べたくなって食べちゃったこともありました。

その分を、平日に戻すって感じなので、なかなかそれ以上にマイナスにはなってくれないようです。。

 

でも変わったことがあります。

それは

  • 早寝・早起き

これは直接ダイエットにつながっているのか、そこまで実感はないのですが、時間に余裕があるっていいなって思って続けています。

  • 朝食を食べる

早起きができるようになったので、朝食をしっかりと食べるようになりました。

まず、お湯、もしくは常温の水を一杯飲みます。

その後、バナナ🍌(フルーツ系)を食べるようにしています。

そして、卵は絶対に取り入れるようにして、パンとかスープを飲むようにしています。

たまごは「タンパク質」なので、朝ちゃんと食べることで代謝をUPさせるようにしています。

  • 湯船に入る

今までは、ほとんどシャワーで済ましていたのですが、湯舟に入ってしっかり温まるようにしています🛀この時に入れている入浴剤がこちら↓(急に 笑)

これがね、ホントに良くてホントにオススメなので、是非お試しください。お風呂に入りたくなります🛀

バースを入れたお風呂にゆっくり浸かって、汗をかくようにしています。

(めちゃくちゃ汗でますよ✨)

  • 足のマッサージ

今まではこういう事って続かないタイプだったのですが、ルーティーンの中に入れてしまうと不思議と続いたりするものですね。(たまーーにやらない日もあったけど💦)

足の裏と、ふくらはぎをオイルでマッサージして老廃物を流すようにしています。

腕も疲れるので、二の腕のエクササイズも兼ねています(笑🐨)

この4こは、なぜかちゃんと続いています。

もしかすると①の早寝早起きのおかげなのかもしれないな、とも思います。

朝早く起きることで、なんか1日が充実して過ごせるような気がします。

出勤前に掃除機とか猫🐈の掃除とか済ませられるし、なんか時間が有効に使えるようになった気がします。

だから、総合的にみると「早寝早起き」が良いのかもしれないです✨

 

ということで、そんなに体の変化はないのですが、生活習慣には少し変化が出てきて、良かったなって思っています。

ダイエットに関係なくても、なんか、体の調子が良いような気がして💛

このまま続けていきたいなって思っています✨

でも目的は「ダイエット」なので、もう少しストイックにやってみようかな。

正直今、そんなに頑張っている感ないし、ストレスもないし。。。

もう少し、負荷をかけなければ「痩せる」ということにはつながらないのかもしれないなーーー。

 

ということで、近況報告でした🐨

一応、1ヵ月1㎏減らすという目標は達成できたってことで良いかなーーー(自分に甘い!笑💦)

 

「継続」を1番大事にもう少し頑張ってみようと思います🌟

アラフォーですから、そう簡単には痩せてはくれませんね(笑)

年末年始の冬休みやら、クリスマスやら、いろいろイベントもあるので、楽しみつつきをつけなくちゃ。

(🐨クリスマスケーキ張り切って予約しちゃったし💦それはそれです 笑)

食べ合わせとか、食べる時間とかにも気をつけたりして、今までのことが無駄にならないようにしなくちゃ✨

でも「生活習慣」が変わったので、以前のよよちち🐨よりもグレードアップしているはずなので、そこまで太らないであろうと思っています。(←どうかな 笑)

🐨いろいろ健康についても書いています↓参考になることがあったら嬉しいです↓

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