こんにちは☆
STAYHOME🏠でテレワーク💻中のよよちち🐨です🌟
おうちで仕事をしている今だからできる美容法を試し中です🎵
今回は、この時期だからこそできる体の中から綺麗にする方法を実践中！ のお話🌟
目 次
テレワーク中の注意点①
ずーーっと同じ姿勢で💻パソコンに向かっていると肩こり、首詰まり等の不調が出てきますよね。
これは、血の巡りとか、リンパの流れがとどこおって毒素を流せないことが原因の一つでもあります。
だから血行を良くする＆リンパの流れをよくするということが大事！
テレワーク中の注意点②（笑）🐈🐈
少し席を離れると、こうなっています（笑）
パソコンの上にみみちち🐈が鎮座して、椅子の上にはごごちち🐈が寝ている。。。
仕事になりませぬ。。。🐨💦
でもこの２猫が癒してくれているから、STAYHOME🏠もテレワーク💻も頑張れるのだ✨
１時間に１回ストレッチ
さて、注意点①の通り、同じ姿勢で長い時間いないようにしましょ🌟
もう時間を決めてストレッチをします！！会社ではできませんが、家🏠だったら、ゴロゴロしながらもできるでしょ🎵
例えば１０時３０分、１１時３０分のように、何時にやるのかを決めて、その時間になったら最低１０分のストレッチをします！
１０分くらいさぼってもばれません🐨（笑）
それに、この１０分をやる方が絶対に仕事の効率がいいと思います✨
身体を動かしたり、ほぐしたりすることで、血行が良くます。
血管は、心臓が動いている限りは、循環してくれます。
というのは、心臓がポンプの役割をして血管を通して全身に巡らせてくれています。
でも、リンパ線は、ポンプを持っていないので、流れてくれません。。。
だから、ストレッチしたりマッサージしたりして誘導してあげないと、毒素が流れていかないのです。
あ！リンパの位置はだいたい関節のそばにあるって覚えておくと良いかも✨
曲がるところの痛気持ちいい場所をマッサージです。
股関節とか、首から肩にかけての部分とか足首などなど。
よよちち🐨は、YouTubeで１０分くらいのストレッチ動画を見ながらやっています✨
この期間中に開脚１８０度でべたーっを目指し中です👍
みて✨このやわらかさ！
うらやましい（笑）！！
お茶orお水をいっぱい飲む
ストレッチして体を巡らせたら、今度は毒素の排出です！
毒素は汗や尿で身体から排出されます。
サウナとかお風呂で汗を流すことで、デトックス効果があります。
が、しかし、毒素を体外に出すという面では、尿が1番です。
汗をたくさんかいたとしても、尿の量に比べたらわずかな量です。
汗をかくということは、体が温まってカロリー消費ができるので、それはとても良いこと✨です。
ただ、「毒素排出」という観点だと、尿の方が数倍良いです！
トイレに行きまくり！
会社だったら、トイレに何回も何回もいけないですよね。
でも、家🏠だったら何回も何回もどんどんいけます🌟
実際よよちち🐨は１時間に１回は必ず行っています！
お茶を作って毎日これ↓を飲み切ります🎵
生活感たっぷりの写真ですが（笑）これをテーブルの上にどーーんと置いて仕事の時間内に全部飲み切ります🎵
この中身はルイボスティ🍃
ルイボスティにはいろいろな効果があるようですが、たくさんありすぎるので、かいつまんで書くと
★肌の老化を緩めてくれて美肌効果
★新陳代謝をあげて免疫力UP
★デトックス効果
★安眠 などなど。。。
毎日たくさん飲むので、この大容量のパックを買っています↓安くておいしくておすすめです🎵
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癖がなくすごくおいしくてがぶがぶ飲んじゃいます！
ホットでもアイスでもおいしいです✨
おわりに
おうちに閉じこもっていなくてはならない、仕事を家でやらなければならない。。。って思うと気分が落ち込んじゃうけれど、今しかできないことを探して楽しみながらいろいろ試したりしてると１ヵ月なんてあっという間だと思うんです🐨✨
よよちち🐨も、うおーーーー出かけたい！旅行行きたい！って思う時もあるけれど、あと１ヵ月弱を楽しみながら乗り越えたいなって思います。
医療関係者の方とかに迷惑かけたくないからね！
STAYHOME🏠です✨
多分、開脚１８０度でべたーーっとかって１ヵ月じゃ結果出ないよね？？
そう考えると１ヵ月って短くない？？
STAYHOME頑張りましょ！まだまだです！
🐨ほかにもこの時期に役に立ちそうなお話を集めました✨↓よかったらご覧ください★↓